H25.6.16住宅デー包丁とぎ

組合事務所にて、包丁研ぎ、住宅相談を行いました。

午前中は雨が降っていましたが、午後にはいいお天気に

今回は植木ばさみがけっこう多かったです。

分解できるものはひとつひとつばらして研いでいます。


だんだん天候がよくなるにつれてお客さんもじょじょに増えてきました。

包丁がずらりと並んでいます。

包丁は164丁、住宅相談1件ありました。

たくさんの方にご来場いただきました。



住宅デー終了後にはいつものご苦労様BBQ

渋谷さんの釣ってきた鮎をごちそうになりました。

BBQを囲んでおります。

鮎の塩焼きと

鮎のてんぷら

一日ご苦労さまでした。(^^)


相模大野建設組合
〒252-0302　相模原市南区上鶴間6-11-11
TEL　042-745-8140
FAX　042-745-2840
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健康づくり体操教室＠婦人部

じめじめしたお天気が続いてますが
体調など崩していませんか？

昨日6月13日（木）に婦人部主催で
相模原市南区若松にある｢若竹園｣で
健康づくり体操教室を開催致しました♬♩♫♪☻(●´∀｀●）☺♪♫♩♬

矢子 達哉先生を講師にお迎えし
早速体操教室の始まりです

小さなボールを使い体のあちらこちらの
筋を伸ばしたり普段使わない筋肉に刺激を
与えていきます

事務局は二人とも
（;≧皿≦）。゜°。ううううぅぅぅ
身体硬すぎです・・・・
婦人部の皆さんは身体の柔らかい方も
多数いらっしゃり凄～い!の一言
やはり普段の行い・・・継続は力なりですね

身体に極度の負担をかけず、
笑いあり苦痛あり（私だけですが）の
教室はとっても楽しく賑やかな時間が
過ぎていきました。
普段の日常生活に無理なく時間かけずに
出来る体操なども教えて下さいました。

楽しい時間はあっと言う間に過ぎてしまいました。゜（＞д＜）゜。　ぅぇ～ん
最後にみなさんで

開催日当日は
あいにくの雨・・・雨・・・雨・・・・でした
何をするにも雨ですと外出を控えたくなりますよね
皆さん来てくれるかなぁ～
（´･ω・）ぅｩ･･･誰もきてくれなぃょｩ･･･
状態になるのではと心配していましたが
我相模大野建設組合の婦人部の皆さんは
とっても活動的で沢山の方が参加して下さり
総勢12名も!!その中には社保対部長の男性も
参加して下さいました。

楽しく健康な身体づくりを指導して下さった
矢子先生並びに参加された皆様ありがとうございました。
雨の中ご足労頂きまして
o(*^ｰ^*)oお疲れ様でした！

笑顔溢れる
婦人部活動に興味のある方は組合までお問い合わせ下さいy（^ヮ^）y



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H25.6.2 2013 第10回mt富士ヒルクライム に参加しました

H25.6.2　2013　第10回mt富士ヒルクライム　に参加しました


正直、雨なら棄権しようと思ってました。

体あってのことですからね。

でも前日まで大会当日は雨の予報でしたが晴れました(´∀｀)



家族旅行を兼ねて河口湖畔に前泊して、私だけ5時起床で出発!!!!

大会会場近くのドギーパークに10分くらいで到着し、駐車

前日にほとんど準備していたので、すぐに大会会場へ

やっぱり朝は寒い


みんな薄地のウィンドブレーカーに中は春もののジャージを着ています。

5合目はもっと寒いので防寒着を5合目に持って行ってもらうため荷物を預けます。
受付1分前6:09に終了

さて、スタートが7:55分・・・長い(´・_・`)

当然単独参加なので、家族もホテルだしボーっとすごし

だんだんポカポカととってもいい天気になってきて

だんだん眠く(-_-)゜zzz…


会場にはいっぱいの人、というより自転車

憧れの自転車がずらりと並んでいます。

人の自転車を研究、眺めながらスタートを待ちます。







あれを登るんだな～

五合目ってどこだろ・・・



7:10から申告タイム順にスタートします。

テンションも高まりウォーミングアップしつつ

いよいよ第10グループのスタート

2週間前の試走を思い出す

・標高差およそ1,250ｍ
・距離24km
・勾配：平均5.2%、最大7.8%

目標1時間半を切るためには・・・

単純に16km/h以上で走らないと…
・平均勾配が5.2％なので、16km/h以上をキープ
・きつい坂は10km/h以下にならんように
・終盤の平地は目標40km/h


2週間前の試走で1:43分
なんとか自己ベストを更新したい

1合目までがきつい勾配なんで心拍数が限界を超えないようキープ

試走ではできなかったダンシングで落ち着いて登ります。


秋ものの服装が完全に裏目になるほど熱い!!!!

後半は寒くなるのですが、堪えます。


サイコンのセットを誤ってすでにタイムが14分くらい早い

いったい今何分？と頭真っ白の状態で計算もできず


とりあえず、同じようなタイムの方に抜きつ抜かれつを

繰り返します。


4合目でエネルギー補給と給水でしばし休憩しスタート


最後の平地で40km/hを一瞬マークし、


最後の坂を登りゴール



あんまり練習できずタイムは微妙
1:40:17

2522/5058人中

一応半分より上ということで(-_-;)


しっかし本当に天気が良くて気持ちよかった。

４合目辺りでレースが終わってしまうと名残惜しい気分になりましたが


こんなに素敵な富士山と出会えました。






前泊したホテルにあった場末のゲームコーナーにこんなもんが

質問に答えると寿命や相性を診断してもらえる画期的なマシーン

その名も「X-DAY2」



ご利用可能な条件がおかしなことに…



面白半分にやろうとすると、

「世にも奇妙な物語」的な異世界に連れて行かれそうなので回避



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こもれびの森＠婦人部ウォーキング

2015年5月22日（水）晴れ

本日、婦人部の皆さんと
相模原市のこもれびの森にウォーキングに
行ってきましたぁ～ヾ(^0^)ゞ

お天気もよく暑い位でしたが
こもれびの森の中は涼しくオアシスです★

森の中にはたくさんの植物があふれ
目を奪われてしまうので足元気をつけないとっ (´・｀) 

ほらぁ～
真っ赤な木苺が！！
素敵ですねぇ～

婦人部の皆さんとっても軽快な足取りで
ウォーキングしていました

こもれびの森でパチリ

その後は楽しいお食事会です
食べ終わった状態で失礼します (>__<)

ハイチーズ (*^。^*)!!

とっても有意義で健康的な時間を過ごせました
まだまだ楽しいイベント盛りだくさん (ロ_ロ)ニャッ

こんな素敵で楽しい婦人部に
是非参加されてみてはいかがですか？？？

婦人部のみなさん

おつかれ様でした( ^o^)ρ (^0^ )




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H25.5.12自転車で横須賀ヴェルニー公園に行ってきました。

H25.5.12快晴です。

気温も25℃との予報

前日の雨で朝は路面がぬれていますが大丈夫


朝7時に組合事務所に集合、3人で出発

普段は境川沿いを走りますが、今回は海軍道路を走りました。

広い道路なので走りやすい道です。

途中、休憩を繰り返しながら、3時間ほどで横須賀のヴェルニー公園に到着！


心地よい風で暑さもそんなに感じません。

今日はとても気持ちいいです。

多くの自転車とすれ違います。



海軍カレーを食べたい気持ちを抑え

逗子に向かいます。


逗子の小坪漁港にある超有名な「ゆうき食堂」

11時30分からの開店時間

開店前の11時10分ごろに到着



すでに何名かお待ちしている状況

待っているのは自転車乗りばかり


開店待ちの間も自転車乗りがぞくぞく到着します。


今日は天気もよくみんな出かけているんでしょうね(^^)


たくさんの自転車乗りが集まる理由がこれ

↓↓↓

地タコと生シラス定食1,000円

タコは自分で切って下さいのハサミつき

身がプリプリしています。


地アジと生シラスの定食

地アジの刺身は肉厚でした。


新鮮な生シラスを崩れるくらい盛られています。


地元で取れたピチピチの海鮮を堪能しました＾＾


しばし逗子マリーナ付近で休憩し



大和藤沢サイクリングロードに向かいます。

午後になり、だんだん暑さがまし、のどが渇きます


となると、アイスが欲しくなります。

ということでこれまた定番コースの飯田牧場へ




プレミアムコーヒーとマンゴーのジェラート


うまし＾＾

やっぱりこちらの牧場も自転車乗りがたくさん来ていました。


今日は大和市民まつりに大和建設綜合組合さんが参加されているので

顔を出しに行きました。




充実した休日＾＾

体中の筋肉痛；；


楽しかったです。


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蛍光灯をLED（パナソニックiDシリーズ5200lm）へ変えました

省エネをしたい！


ということで、蛍光灯をLEDに替えてもらいました。


明るさは変わらずに節電を！と組合員の電気工の方に要望をしたので、

一体型のパナソニックのiDシリーズ5200lmタイプのものをつけていただきました。

5200lmタイプなので、従来の蛍光灯のほぼ同等の明るさのようです。

ですが、29％の節電とのこと。



今までついていた蛍光灯


をはずすと結構よごれています。



既設器具の後がくっきりしていますが、

大きさが同じなので、そのまま同じ場所に設置してもらい汚れが目立ちません。


そのまま一体型のLEDをついてもらいます。




蛍光灯の形をしたLEDであれば、既設器具を流用できますが、

蛍光灯型２本と一体型とでは金額が変わらないとのことです。




直視すると蛍光灯に比べると、まぶしいくらいです。

既存の蛍光灯と比較するとこんな感じです。

蛍光灯は１年以上変えていないので、明るさは落ちているかもしれません。

LEDの方が明るく見えます。



明るさもそうですが、既設器具と比べて30％薄くなぅっているとのことで、

比べると天井がすっきりしてみえます。





計8個の交換になりました。

工事は2,3時間でお昼の12時までには全て終わりました。


お値段も直接、施工業者の方が組合員なので

業者価格で、工賃含めても、かなりお安くなりました。



電気代の請求が楽しみです。



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H25.4.21健康ウォーキングに行ってきました。

H25.4.21健康ウォーキングに行ってきました。


昨日からの雨！そしてさむ～い！

でもみんな、雨靴、カッパと準備万端！目的地「生田緑地」へ出発だ！！

１７名の参加で小田急線相模大野駅から向ヶ丘遊園駅へ。

向ヶ丘遊園、南口から徒歩13分ほどで生田緑地に着き、早速集合写真


パチリ！

枡形山展望台、伝統工芸館、岡本太郎美術館、かわさき宙と　　

緑の科学館と雨の中歩きながら、新緑の緑に感激し、ワイワイおしゃべりしながら親睦を深めました。

岡本太郎美術館では、絵画や彫刻を見、入り口の「樹霊」のまえでハイ！

チーズ！！







時間を忘れ歩いたのでお腹が空き、東口ビジターセンターでおにぎり　　

ぱくり！



午後には雨もやみ、いつの間にか親子連れが公園で遊んでいました。

午後2時くらいに生田緑地を出、相模大野に3時頃帰ってきました。　

雨と寒さでどうなるかと心配しましたが、みんなの元気に助けられたウォーキングでした。

またいこ～ねぇ～




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